Dip a ɛte ase .

Tena mfiri no nkongua so, ma w’akyi nkɔ akyi brɛoo, fa wo nsa abien nyinaa kura nsa no mu, ma wo nsateaa no gyina fam, fa wo nan si fam denneennen ma wo nipadua no gyina, na ɛne ahoɔden kwan no nhyia.

Fa ahoɔden a ɛwɔ triceps ne pectoralis ntini mu no si hɔ, pia nsa no kɔ anim na ɛkɔ fam wɔ ahoɔhare a ɛkɔ so daa mu kosi sɛ nsateaa no bɛbɔ kakra, na te nka sɛ ntini akuw no twetwe.

Di tumi no so nkakrankakra, twe wo nsa no fa ɔkwan a edi kan no so kɔ gyinabea a edi kan no so, hwɛ ma ahoɔden so tumi bɔ nkwaa no ho ban na hwɛ hu sɛ ɛyɛ adwuma.

Tia "Push-Down - reset" kankyee no, mpɛn 12-15 wɔ set biara mu, a 30-60 seconds a ahomegye wɔ sets ntam. Wubetumi ama adesoa no akɔ soro ama nkɔso.

R&D adwumayɛfo dodow no ara fi mfuw te sɛ mfiri ne agumadi ho nyansahu mu, a wɔwɔ nimdeɛ wɔ ergonomics ne nnwinnade ho nhyehyɛe ho; Adwumayɛfo a wɔyɛ nneɛma a wɔyɛ no anya ntetee a emu yɛ den na wɔn ho akokwaw wɔ nnwinnade a ɛkɔ anim a wɔde di dwuma mu de hwɛ hu sɛ nneɛma a wɔyɛ no yɛ papa.

Wɔyɛ adebɔ ho nhyiam ahorow a wɔyɛ no daa, na adwumayɛfo de nsiyɛ hwehwɛ nneɛma foforo ne akwan foforo mu, de ntwitwiridii-edge fitness concepts bom yɛ nneɛma a ɛbɛma nnwinnade no adi ahiade ahorow ho dwuma na wɔakura gua so akansi mu.

Nkɔmmɔbɔ a ɛnyɛ hwee wɔ R&D, nneɛma a wɔyɛ, adetɔn, ne akyi-adetɔn nnwuma ntam, a nsɛm a ɛkɔ ntɛmntɛm. R&D di ahwehwɛdeɛ ho dwuma, nneɛma a wɔyɛ no hwɛ ma wɔde di dwuma, adetɔn ma ɛboɔ, na ɛno akyi-tɔn no siesie ɔhaw ahodoɔ, hwɛ hu sɛ ɛyɛ adwuma yie.

Ntetee nhyehyɛe pa bi wɔ hɔ, na adwumayɛfo de wɔn ho hyɛ mu ne akyi adesua mu denneennen. Adwumayɛfoɔ dedaw no kyerɛ foforɔ no kwan na wɔde osuahu ma, sɛdeɛ ɛbɛyɛ a ekuo no bɛkɔ so ama ne tumi atu mpɔn na ɛma brand nkɔsoɔ no tumi a ɛwɔ adwumayɛ ahoɔden.