Ahwehwɛde a Ɛfa Aguadi Fitness Mfiri Ho San, Wiase Nyinaa Beae a Wɔbɛma Ayɛ Nkɔso Asorɔkye Ba

 

Bere a wiase nyinaa apɔw-mu-teɛteɛ gua no resan ayɛ yiye no, aguadi apɔw-mu-teɛteɛ, ahɔhodan, nnwuma ne ahyehyɛde ahorow rehyɛn bere a wɔde nnwinnade foforo yɛ kɛse mu. Ahwehwɛde a ɛfa aguadi ahoɔden mfiri ne multi{1}}adwumayɛ nteteefo anya nkɔanim kɛse. Adetɔfoɔ de wɔn adwene si ahoɔden a ɛkyɛ, akyi{3}}adetɔn dwumadie ne one-gyina ano aduru so kɛseɛ. Esiane sɛ wɔde wɔn ho to mfaso a ɛwɔ nneɛma a wɔde ma mu ne ɛka-a ɛyɛ yiye so nti, ɔman no mu nneɛma a wɔyɛ no yiye-kɔ so hu nneɛma a wɔkra a ɛkɔ soro ne nkɔso a emu yɛ den wɔ gua a wɔde kɔ amannɔne no mu.