So dan mu rower no yɛ adwuma wɔ wo ABS so .

Nnipa a wɔpɛ sɛ wɔteɛteɛ wɔn yafunu mu no taa yɛ apɔw-mu-teɛteɛ te sɛ tummy curling ne reverse tummy curling. Nneɛma pii nni hɔ a wɔde di dwuma wɔ dan mu. Esiane sɛ yɛde yɛn ho to ɔdan mu hyɛn mu a ɔde teɛteɛ n’apɔw mu so nti, yɛn nsa atifi, yɛn asen, yɛn nan, ne yɛn akyi no bɛyɛ apɔw-mu-teɛteɛ. Wɔn mu no, akyi, nsa, ne asen mu ntini ahorow no wɔ ahoɔden a ɛkanyan a ɛkanyan no kɛse, na wɔatete asen ne yafunu no abom nkutoo. Enti, sɛ wopɛ sɛ woteɛteɛ wo yafunu mu ntini mu, anaasɛ ɛsɛ sɛ woyɛ tebea horow bi a atirimpɔw wom a, nea ɔde tu mmirika wɔ dan mu no nyɛ ɔkwan pa, ɛwom sɛ etu mpɔn de.