Leg Raise Bench: Hyɛ Ntini Titiriw no Den
Nkyerɛmu
Mfiridwuma ho nsɛnkyerɛnne .
Nneɛma a Wɔde Yɛ Nkyerɛkyerɛmu
| Aguade no Edin: | Nan a Wɔma So |
| Mfiase / Brand: | Dezhou / Xinzhen na ɛwɔ hɔ |
| Dwumadie: | Lower limb + core ntetee |
| Nsusuwii ahorow: | 1170 × 840 × 1630mm na ɛwɔ hɔ |
| Atadeɛ: | High-ahoɔden a wɔde afrafra |
Dwumadi ahorow a ɛwɔ Nan a Wɔma So Mu:
Ahobammɔ a ɛkɔ anim ma akwaa a ɛwɔ fam ntetee:
Leg Raise gye adesoa a ɛkɔ soro digrii 45-bearing frame, dual-track sliding system, ne nea ɛkeka ho tom, de tew akyi berɛmo mu nhyɛso so, hyehyɛ akwaa a ɛwɔ fam ahoɔden kwan no pɛpɛɛpɛ, ɛtew asiane a ɛwɔ kotodwe ne asen mu opira so kɛse wɔ squat ntetee mu, to ahobammɔ fapem a ɛyɛ den ma akwaa a ɛwɔ fam ahoɔden ntetee, na ɛma wɔn a wɔde di dwuma no tumi di akwaa a ɛwɔ fam no mu nkɔso akyi dwoodwoo ahoɔden.
Adwumayɛfo ntetee tebea horow a wɔbɛtrɛw mu:
Multi-component adjustment sesa ne sorokɔ ne nan tenten ahorow, di ahiade ahorow ho dwuma fi novice nsakrae so kosi ahoɔden a ɛkɔ akyiri so, na ɛma nyansahu ne mmɔdenbɔ a ɛwɔ akwaa a ɛwɔ fam ahoɔden ntetee mu no tu mpɔn.
Ahoɔden ntetee nhyehyɛe a wɔbɛma atu mpɔn:
Bere a ɛresiesie sintɔ ahorow a ɛwɔ atetesɛm mu squats a wontua hwee mu no, Leg Raise de ade foforo ma ma akwaa a ɛwɔ fam ahoɔden ntetee a ɛwɔ kwan a ɛyɛ den ne ahoɔden a wotumi di so, ɛboa ma wɔkyekye ahoɔden ntetee nhyehyɛe a ɛkɔ akyiri na ɛyɛ nyansahu mu de, ɛhyɛ adwumayɛfo ahoɔden ntetee a egu ahorow ho nkuran, na ɛma akuw ahorow ahwehwɛde ahorow a ɛsonosonoe a ɛfa akwaa a ɛwɔ fam ahoɔden a ɛkɔ anim ho no di ho dwuma.
Akwan a Wɔfa so De Di Dwuma:
Nneɛma a Wɔde Yɛ Adwuma a Ɛtrɛw
Nsiesiei a edi kan: Gyina Leg Raise pedal no mfinimfini, na wo nan no mmati-trɛw, w’akyi bɛn akyigyina no, wo nsa kura nsa no wɔ afã abien no nyinaa, na siesie nkongua no sɛnea ɛbɛyɛ a nkotodwe no bɛbɔ kakra.
Nneɛma a Wɔde Di Dwuma a Ɛtrɛw
Core movement: Hom na fa nkakrankakra to fam kosi sɛ asen no ne fam bɛyɛ pɛ, na te nka sɛ wo nan ase ntini no atrɛw; home na fa ahoɔden sɔre gyina hɔ, san kɔ baabi a wufii ase no. Ma w’asen ne w’akyi nyɛ tẽẽ wɔ adeyɛ no nyinaa mu, na kwati sɛ wobɛdan wo ho akɔ w’anim.
Ahoɔden a Ɛkorɔn
Mu duru a wɔpaw: Wɔn a wɔrefi ase de bar a hwee nni mu anaasɛ nneɛma a emu yɛ hare na efi ase, na wɔde nkakrankakra ma emu duru no kɔ soro bere a wɔahu ɔkwan a wɔfa so no yiye akyi; wɔn a wɔde di dwuma a wɔakɔ anim betumi ayɛ nsakrae wɔ emu duru no mu sɛnea wɔn botae ahorow te na ama wɔahwɛ ahu sɛ wɔbɛkanyan wɔn ho sɛnea wɔpɛ.
Adwumayɛni
Ahobammɔ ho nsɛm: Sɛ worebɔ fam a, ɛsɛ sɛ nkotodwe no kwankyerɛ ne nansoaa no hyia; sɛ woregyina hɔ a, kwati sɛ wode ahoɔden a ɛma ahoɔden bedi dwuma de abɔ wo ho ban. Sɛ wote nka sɛ wo nkwaa mu yɛ wo yaw a, gyae ntɛm ara, sesa sɛnea wugyina hɔ anaasɛ tew wo mu duru so.
Mfaso a Ɛwɔ Adwumakuw no Mu:
Adwumayɛfo a wɔyɛ adwumaden:
Esiane sɛ Xinzhen di adwene a ɛne sɛ "wɔbɛma adwumayɛfo ntetee ayɛ nea wobetumi anya" nti, ɔde ergonomics ka nhyehyɛe no ho. Nnwinnade te sɛ Leg Raise fata mmara a ɛfa kankyee ho, na ɛde ntetee mu osuahu ahorow a ahobammɔ wom na etu mpɔn brɛ wɔn a wɔde di dwuma wɔ mmere ahorow mu.
Nneɛma ahorow a wɔde yɛ nneɛma ahorow:
Kata ahoɔden, aerobic ne akuw afoforo so no, nhyehyɛe ahorow wɔ hɔ a wɔde bɛsakra nneɛma ma adwumayɛfo apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe ne abusua ahiade nyinaa, a wodi apɔwmuden tebea ahorow ho dwuma.
Adwumayɛfoɔ a wɔyɛ adwuma wɔ-adetɔn akyi:
Adetɔn akyi nhyehyɛe a edi mũ ma instɔlehyɛn akwankyerɛ ne nsiesie mmoa, ɛyɛ ahiade ho dwuma wɔ adeyɛ no nyinaa mu, na ɛhwɛ sɛ nnwinnade te sɛ Leg Raise betumi adi dwuma bi a ɛyɛ pintinn bere tenten.
Adwinni ne asɛyɛde:
Efi nhyehyɛe so kosi ɔsom so, a ɛtwe adwene si "apɔwmuden a wɔbɛma ayɛ nyansahu mu kɛse", a nsaanodwuma ne asɛyɛde wom, abɛyɛ ɔkwan a wotumi de ho to so a ɛda ɔmanfo ne adwumayɛfo apɔwmuden ntam.
Wo ne yɛn nni nkitaho:
Obi a wo ne no di nkitaho : June
Tɛlɛfon: 0086 176 6241 7820
Wechat&Whatsapp: 0086 176 6241 7820 Ɔde ne nsa kyerɛɛ ne so.
Email : xzhfitness111@xzhfit.com
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Ebia w’ani begye ho nso .
