Cable Crossover: Full Chest, Mmati Ne Akyi Apɔw-mu-teɛteɛ

Siesie pulleys no atifi ne ase gyinabea sɛnea chest fly, lat pulldown ne lateral raise movements te. Fa nsa titiriw a nhama a ɛkyinkyini digrii 360 hyehyɛ mu na to mu denneennen. Gyina hɔ pintinn, kyekyere wo ntini titiriw no mu den, fa ahoɔden di dwuma wɔ ahoɔhare a ɛyɛ brɛoo a ɛyɛ pɛ, wie standard movement trajectories na di stretching rhythm so yiye.

Paw mu duru a ɛfata sɛnea w’ankasa wo ho te. Wɔabara ntetee a wɔde ma boro so na wɔakwati ntini mu nhyɛso ne nkwaa mu opira. Ma wo nsateaa nkɔ fam kakra wɔ adeyɛ no nyinaa mu, ntwe anaa nnyi nhama ano denneennen, fa w’adwene si ntini a ɛtwetwe so, ma wo ho yɛ mmerɛw na ɛyɛ pɛpɛɛpɛ, na wie kuw apɔw-mu-teɛteɛ no pɛpɛɛpɛ.

Afiri no wɔ mmeae a wɔde wɔn ho tete wɔn ho wɔ afã abien, na ɛma nnipa baanu tumi teɛteɛ wɔn apɔw mu bere koro mu a biribiara ntwitware wɔn mu. Plug-in nhyehyɛe ntɛmntɛm ma nsa a wɔde sesa ntɛmntɛm no tumi sesa koko, mmati ne akyi kankyee ntɛmntɛm. Twe wo ho fi nhama ne nhama a wɔde twe nneɛma ho, mfa wo ho nto frame no so na fa ntetee kwan a ahobammɔ wom to hɔ.

Twe nhama no nkakrankakra bere a woatete wo ho awie no. Wɔabara sɛ wɔayi no adi mpofirim na amma wɔasiw weight stack impact ano. Hyehyɛ nneɛma a wɔde boa no yiye bere a wode adi dwuma awie no, hwɛ sɛnea nhama ne pulley nkitahodi ahorow no mu yɛ den daa. Standard dwumadie ne nsiesie betumi atrɛw mfiri no nyinaa nkwa nna mu.