Ɔhaw ahorow a ehia sɛ wɔde wɔn adwene si so bere a wɔde treadmill redi dwuma no .

1. Sɛ worehyɛ treadmill no ase a, eye sɛ wobɛtiatia nan ase ntaaboo a ɛwɔ afã abien no nyinaa so, na afei woatiatia mmirikatu abɔso no so bere a woafi ase awie no.
2. Mfiase no, efi brɛoo so kosi ntɛmntɛm so no, fi ase yɛ hyew na fa nkakrankakra yɛ ntɛmntɛm.
3. Sɛ woretu mmirika a, eye sɛ wobɛwosow wo nsa akɔ soro na woankɔ wo nsa so, efisɛ eyi nyɛ nea ɛfata sɛ wode wo ho bɛhyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma obi ho yɛ hyew mu wɔ nipadua no nyinaa mu na ebia apɔw-mu-teɛteɛ no mu nkɛntɛnso no nyɛ papa saa.
4. Sɛ ahobammɔ bɔtn port bi wɔ treadmill no so a, eye sɛ wobɛkyekyere ahobammɔ bɔtn no wɔ nipadua no so bere a woretu mmirika no, sɛnea ɛbɛyɛ a wobɛkwati opira a efi mu ba esiane sɛ woantumi ansiw treadmill no ano wɔ bere mu bere a woretu mmirika ntɛmntɛm nti. (Treadmill no gyae bere a wɔatwe ahobammɔ bɔtn no) .
5. Ɛsɛ sɛ gyinabea a ɛfata a wode betu mmirika no yɛ sɛ wode wo koko bɛhyɛ mu na woateɛteɛ mu. Mfiase no, ebia ɛbɛyɛ den, nanso bere a woakɔ so atra hɔ bere tenten akyi no, sɛ wutu mmirika a ɛfata a, ebetumi aboa kɛse wɔ apɔwmuden ne ne nsusuwii mu.
6. Sɛ treadmill no gyae a, ɛsɛ sɛ ahoɔhare no nso fi ntɛmntɛm kɔ brɛoo, sɛnea ɛbɛyɛ a onipa nipadua no benya ɔkwan bi a wɔfa so susuw nneɛma ho, sɛnea ɛbɛyɛ a nkurɔfo rente nka sɛ wɔn ho kyere wɔn bere a wɔrefi afiri no so no. Sɛ wutu mmirika wɔ treadmill no so na wugyae sɛ wubesian a, wo ho bɛkyere wo, na ɛnyɛ den sɛ wobɛhwe ase.