Mpɛn ahe na wode srade gu treadmill no mmirikatu abɔso no so?

Esiane sɛ nkurɔfo asetra mu nneɛma atu mpɔn nti, ahoɔden a wɔhwehwɛ no renya nkɔanim nkakrankakra. Nea ɛka ho no, mpɛn pii no, treadmill bo ne telefon a wokura kyin de no yɛ pɛ. Ɔfese adwumayɛfo pii bɛtɔ biako wɔ fie. Fa mmirika kɔ adwuma akyi na ama wo nipadua akɔ so ayɛ nea ɛfata yiye. Nti. Wɔ novices pii fam no, ɛnyɛ nea ɛda adi pefee sɛnea wɔbɛkɔ so akura running belt a ɛwɔ treadmill no mu ne ɔhaw ahorow a ɛsɛ sɛ wɔde wɔn adwene si so bere a wɔde treadmill no redi dwuma no. Momma yɛndi editor no akyi na yɛnhwɛ!

Mpɛn ahe na mede ngo a wɔde srade gu mu gu mmirikatu abɔso no mu?
Sɛ yɛbɛka no ɔkwan biara so a, treadmill belt no a wɔde srade gu mu no fa mpɛn dodow a wɔde treadmill no di dwuma ho titiriw. Momma yɛnhwɛ nsonsonoe a ɛda ofie treadmill ne aguadi a wɔde tu mmirika ntam!

1. Ofie a wɔde tu mmirika:
Sɛ mpɛn dodow a wɔde di dwuma no dɔɔso (ɛboro nnɔnhwerew 7 dapɛn biara) a, ɛho hia sɛ wɔde srade gu mmirikatu abɔso no mu ɔsram 1 biara; Sɛ mpɛn dodow a wɔde di dwuma no sua kakra ( nnɔnhwerew 4-7 dapɛn biara) a, fa srade gu mmirikatu abɔso no mu asram 2 biara; Sɛ mpɛn dodow a wɔde di dwuma no sua (ennu nnɔnhwerew 3 dapɛn biara a) a, fa srade gu mu asram 4-5 biara.

2. Aguadi mu a wɔde tu mmirika:
Mpɛn pii no, mpɛn dodow a wɔde di dwuma no dɔɔso kakra, na adesoa no nso yɛ kɛse. Mpɛn pii no ɛho hia sɛ wɔde srade gu mu nnafua 10-15 biara sɛnea wɔde di dwuma denneennen no.